Un traseu simplu, zi după zi: primești pașii clari, îi aplici de acasă, în ritmul tău.

Fără diete extreme, fără reguli imposibile — doar mecanisme explicate pe înțelesul tău și gesturi mici care se adună

În 21 de zile lucrăm pentru:

✔ Digestie mai ușoară — balonare tot mai rară

✔ Energie mai stabilă — mai puține căderi în timpul zilei

✔ Somn mai odihnitor — seri care pregătesc nopți liniștite

✔ Poftă de dulce mai ușor de gestionat

✔ O relație calmă cu mâncarea — fără restricții, fără vinovăție

Obiectivul:

Să te simți din nou acasă în corpul tău.

CE PRIMEȘTI concret:

• 8 module video explicative — fiecare modul, un mecanism esențial, explicat clar, pe înțelesul tău

• 8 caiete de exerciții — cu bilanțuri și exerciții practice după fiecare modul, ca să aplici imediat ce ai învățat

• Pași zilnici concreți — gesturi mici, aplicabile acasă, care se adună în 21 de zile

• Bilanț individual de 20 min cu Ioana

Bilanț individual de progres — 20 de minute cu Ioana

La finalul celor 21 de zile facem împreună bilanțul:

ce s-a schimbat, ce a funcționat cel mai bine pentru tine și cum continui de acolo.

Ioana Chelemen — nutriționistă cu cabinet la Lausanne (Elveția) și colaborări cu clinici de longevitate din Geneva. Peste 15 ani în domeniul sănătății; specializare în sănătate digestivă și intestinală, CAS Healthcare Management (Universitatea din Geneva), Institut Gustave Roussy (Paris).

Practică dedicată femeilor 35+: perimenopauză, menopauză, microbiom, inflamație.

Consultații în română, franceză și engleză.