Ce qu'on travaille ensemble pendant 21 jours:
Ton sommeil — des nuits plus réparatrices
Tes envies de sucre et tes fringales — les comprendre et les apaiser
Ta glycémie — la clé de l'énergie, de l'humeur et des fringales
Ta silhouette et ton métabolisme — comprendre les changements liés à la périménopause et soutenir ton corps
Ton moral et ton équilibre — un quotidien plus stable, jour après jour.
Ce que tu reçois concrètement:
8 modules vidéo explicatifs
8 cahiers d'exercices
Ton assiette périménopause
Ton rituel du soir
Tes journaux de suivi sur 7 jours
Tes exercices de respiration
Ta semaine de mouvement
21 jours de menus avec tous les repas et toutes les recettes (petits-déjeuners protéinés, déjeuners, dîners)
Des actions concrètes chaque semaine — simples à intégrer dans ton quotidien.
Un accès illimité — tu avances quand tu veux, tu y reviens autant que tu veux